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2020年儿童标准身高表,对照一下,看看你家孩子掉队了吗?

家长朋友们对于孩子的身高就是十分重视的,特别是那些本身个子就不算高的父母,都希望自己的孩子在身高方面能够超过自己,甚至要更高一点,我们都知道孩子在刚出生的几个月以及青春期的时候生长发育是最快的,但是孩子在某个年龄阶段长多高才算是正常,很多家长朋友们就没有概念了,也不知道自己的孩子是否有长高的潜质。

家长朋友不用着急,关于孩子的身高问题是有相关参考标准的。2020年儿童标准身高表已出炉,想评定自家孩子到底是高是矮,有没有达到均值以上,是否还存在可观的发育潜质,父母不妨对照一下。

?从图表当中我们可以看得出来,不同性别的孩子在每个年龄阶段被分为了5个区间,分别是上等、中上、均值、偏矮以及矮小,家长朋友们可以根据这个表上的数字,在结合自己孩子的年龄以及身高对号入座,看一下自家的孩子身高及格了吗?当然家长朋友们都希望自己的孩子能够找个大高个!

所以说即便孩子当前的身高并没有达到均值,也不用太过担心,因为每个孩子的生长发育情况都是不一样的,或许你的孩子还有长高的潜质呢。如果家长朋友们能够更好地掌握孩子生长发育的阶段,并作出相应的措施,或许祝孩子长高一臂之力。

孩子长身高的三大阶段

1)夯实基础阶段

大部分孩子在4~6岁的时候,尽管身高不会出现那种爆发式的增长,但是大部分的同龄孩子的身高都是差不多的,并没有太明显的差异,但是家长朋友们也不要不重视。

4~6岁这个重要的年龄阶段,要为孩子的身高打下夯实的基础,家长朋友们要帮助孩子改掉一些不良的生活习惯和饮食习惯,比如说增加孩子的运动量,让孩子改掉偏食挑食的坏习惯,让孩子清淡饮食营养均衡,只有这样才能够避免一些坏的习惯,对于孩子日后的生长发育造成影响。

2)快速发育阶段

孩子长到7岁以后,会迎来人生当中生长速度较为迅猛的一个时期,而这个时期大部分会持续到16岁前后,在这段时期孩子们的身高几乎是以肉眼可见的速度在长高,而且随之而来的就是食量变化非常的大,这个重要阶段被称为长个子的黄金期,家长朋友们一定要把握好,要不然错过了这个阶段以后孩子想长高可就非常的困难了。

孩子长到7岁之后,家长朋友们一定要重视孩子的饮食结构变化,在饮食方面要做到荤素搭配,注意补充维生素,当然了,孩子吃得多也并不见得是什么好事,如果孩子吃的太多可能会造成身体肥胖,而这个时候适当的吃一些消食的产品是非常有必要的。

3)最后冲刺阶段

孩子的年龄如果超过了16岁就迎来了分水岭之后是身高的最后冲刺阶段,但是过了16岁身高方面就没有太大幅度的增长了,当然家长朋友们如果做得够好,小幅度的增长还是非常有可能的,那这个时候家长朋友们一定要督促孩子多运动,多锻炼身体的新陈代谢,而且要注意营养的补充,对于骨骼的生长还是有促进作用的。

尽管孩子生长发育的各个阶段父母的侧重点不一样,但是想让孩子的个子长得高,基本的操作都是差不多的。

如何帮助孩子长身高?

1、健康饮食,均衡营养

孩子在身高发育的高峰期,一定要注意营养的均衡,但平时要注重补钙和补充蛋白质,最好让孩子每天喝一杯奶,吃一个鸡蛋,这样的话就能够保证钙和蛋白质的摄入,尽量少让孩子吃一些快餐类的食物,虽然快餐类的食物味美价廉,但是其中所含的一些激素和添加剂是比较多的,可能会导致孩子提前进入青春期,竟然就缩短了孩子身高发育的时间。

2、注意睡眠

想让孩子拥有一个高个子,但平时一定要注重孩子的睡眠,因为在睡眠的时候生长激素分泌的才会多,所以要让孩子养成早睡早起的好习惯,切忌熬夜。

3、多运动

我不够清晰,孩子在长个子的黄金阶段一定要增加孩子的户外活动量,比如说让孩子打篮球,踢足球,跳跳绳,游泳这些活动都可以帮助刺激生长激素的分泌,加快骨骼的增长。而且室外活动还有利于人体维生素d的合成,进而就大大提高了钙质的吸收和利用这些,对于孩子的长个子都是非常有帮助的。

4、预防疾病

如果在孩子生长发育的高峰期,疾病会让宝宝发育速度变得迟缓甚至停滞,这就会大大影响孩子的身高。所以在孩子增高的高峰期,一定要注意照顾好孩子。及时补充营养,即使添加衣物,防止孩子感染重大疾病。



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