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中国老人的“糊弄式早餐”,正在影响娃长个,年轻父母要阻止

文|文儿

早餐,对人的重要性想必不用多说了。早餐是人一天中最重要的一餐。人只有早餐吃得好,才能获取足够的能量,一天都保持较好的状态。在中国也有一句老话叫做“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,这里面就蕴含着的就是中国人饮食上的智慧。

但是,可能最近几年经济发展节奏快,人们生活压力大,年轻的父母要工作赚钱养家,只能把孩子交给赋闲在家的老人带。不过,因为老人科学育儿的观念不强,现在出现了不少中国老人为孩子准备“糊弄式早餐”。这种早餐营养价值低,正在影响着孩子长高,父母发现了要阻止。

油炸类早餐:油条、油饼

孩子饭量小,早餐吃不了太多东西。所以,可能对部分老人来说,早上随随便便在路边摊上给孩子买点油条、油饼比较方便快捷,孩子也能吃饱,省时省事,看似是一个不错的选择。

但按照规定,人一天的膳食中,由脂肪提供的热能,应该占全天热能的25%-30%。经常吃油炸类早餐食品的孩子,每天摄入的热量容易超标,出现肥胖。孩子多吃,容易出现消化不良、营养失衡的状况,严重影响长高。因此,年轻父母再看到家里老人为孩子准备这种早餐,一定要阻止。

隔夜饭:剩菜、剩饭

现在的老人成长于物质资料极度匮乏的年代,可能事事比较节省朴素,见不得浪费。前一天吃剩下的饭,舍不得扔掉,第二天热一热,然后拿来给孩子当早餐吃,认为孩子只要有东西吃,吃饱了就可以了。

但是,剩菜剩饭放置过一段时间,不但营养流失严重,而且会产生不少细菌。孩子早上拿它当早餐,营养方面得不到保障,加热不彻底,还有可能被感染细菌,出现拉肚子等病症,严重影响健康,耽搁长个。把孩子交给家里老人带的,切记要嘱咐老人,不要拿隔夜饭给孩子当早餐。

垃圾零食:方便面

有些孩子早上食欲低,不想好好吃饭,老人为了讨好孩子,让孩子多吃一点东西,也会给孩子购买垃圾零食做早餐。比如,方便面。孩子吃得香,老人也省事儿。不过,工业加工的垃圾零食,里面含有防腐剂,长期大量食用影响肝脏功能。而且垃圾食品里,缺乏维生素,无法提供给孩子平衡的膳食,一定会影响长高。

年轻父母把孩子交给家里的老人带,也要帮助老人一起管理孩子的早餐,为孩子的身体健康 提供基本的保障。像一些无益的早餐,一定不要给孩子吃。

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