尿酸不断飙升,远超420?4个升尿酸的诱因,尽快避而远之 - 峰哥博客

峰哥博客


首页 » UC编辑部奇闻 » 尿酸不断飙升,远超420?4个升尿酸的诱因,尽快避而远之

尿酸不断飙升,远超420?4个升尿酸的诱因,尽快避而远之

目前420μmol/L是高尿酸血症的诊断标准,也就是说,尿酸水平只要超过420,就属于高尿酸的范围了,尿酸越高,潜在的风险也就越大,有可能会直接诱发痛风,或者是肾脏病变、血管病变等。

为什么有的人尿酸会不断飙升?甚至高达600多、800多?4个升尿酸的诱因可能被忽视了

饮食不节制

饮食不节制,指的只要是平时大鱼大肉,胡吃海喝。这样的情况很容易导致高嘌呤食物摄入过多,直接升高尿酸。并且饮食不节制的人平时还容易发胖,一旦胖起来,身体代谢尿酸的能力就会受到影响,尿酸也会因此而升高。

饮酒酗酒

很多人尿酸升高,最主要的原因之一就是因为长期饮酒或者酗酒。酒精的摄入不仅影响肝脏等健康,还会起到阻碍尿酸排泄的作用,这样如果酒精摄入越多,尿酸水平升高的也就越快了,甚至还会直接诱发痛风。

过度劳累

过度劳累也是导致尿酸升高的因素之一。因为过度劳累会使整个人的身体代谢出现紊乱,这样代谢不正常,尿酸的排泄也会受到影响,时间久了就容易造成尿酸升高的情况出现。不少人就是因为长期熬夜之后突然爆发的痛风。

喝水少爱憋尿

喝水少的人排尿量就少,而尿酸又主要是跟着尿液一起排出的,这样就会影响到尿酸的正常排泄。憋尿也同理,长时间憋尿的人,也就无法及时把尿酸排出。这样的情况就会导致尿酸排泄受阻,越来越高。

多做2件事,加速尿酸排泄,让尿酸回归正常水平

健康饮食

健康饮食对控制尿酸有很好的帮助,平时饮食要适量,吃东西也要挑着吃,多吃新鲜果蔬、杂粮等低嘌呤食物,少吃或不吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物,并且日常饮食清淡,这样就不怕尿酸不断往上升了。

并且在合理饮食的基础上,平时饭后坚持喝点降尿酸的食物调理液,比如菊苣黄栀-酵-液,可以通过吸收菊苣、黄栀子等降尿酸食材的成分,来促进尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解。这样的辅助调理方式要比喝一些降尿酸茶饮要见效很多。

第二,注意运动

平时很多人总是久坐不动,缺乏运动,这样身体的代谢自然会受到影响,尿酸的排泄也会受到影响。那么建议高尿酸的人平时能够注意增加一些运动量,运动以有氧锻炼为主,并且不要过于激烈。

这样人能维持较强的新陈代谢能力,身体排泄尿酸的能力也会提高,对降尿酸有着不错的帮助。运动首选有氧运动,比如游泳、跑步、散步等等,无氧运动反而会升高尿酸,要注意避免。

通常尿酸能够加速排泄,并且生成的尿酸又得到控制,那么尿酸很快会降回到正常水平之内,这样身体也就不会受到高尿酸的威胁了。



文章如无特别注明均为原创! 作者: F_Robot, 转载或复制请以 超链接形式 并注明出处 峰哥博客
原文地址《 尿酸不断飙升,远超420?4个升尿酸的诱因,尽快避而远之》发布于2020-8-2

分享到:
打赏&捐助 分享到QQ空间

评论

游客

  • 看不清楚?点图切换
切换注册

登录

Tips:登录后可以进入会员中心发布文章、评论等操作哦!

切换登录

注册