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早上起床后,不刷牙就喝水的人,后来得到了什么?希望早点知道

小敏在家中排行最小,是家里的“宠儿”,平时轻活重活都轮不上她,她也理所当然地享受着家里人的溺爱。

平时没事干就睡到日晒三竿,起来也不刷牙,要么直接咕噜咕噜大口喝水,要么直接吃午饭了。

家人也劝过她不少次,起床后一定要刷牙,否则和人靠得太近都会被熏死。

可小敏执意不听,这一晃就是几年,眼看着她的牙齿也变得越来越黄。年龄大了,小敏也到了爱美的年纪,这才百般后悔。

事实上,我们都知道早起要刷牙,否则不卫生,但除此之外,晨起不刷牙会有什么危害呢?

01

早上不刷牙,会发生什么?

不管是早晨还是其他时间,刷牙都会将附在牙面上的是食物残渣以及牙菌斑、软垢等都刷掉,可以保持牙面的光滑洁净。

避免食物残渣利用分解出毒素,刺激牙龈引起的牙龈炎症,也会避免这些细菌利用食物残渣产生酸性物质,伤害牙釉质,还可以避免细菌分解的物质产生臭气形成口臭,所以刷牙史有好处的。

早晨不刷牙对牙齿危害则是很大的,如果早晨起床不刷牙,这一整天牙齿都会处于脏脏的状态,即便是进食,牙面上还会堆积很多食物残渣形成的软垢。

软垢再钙化形成牙石,牙石就会附在细菌上,这些细菌刺激牙龈可能就会红肿出血,并且触碰后会疼痛,导致牙槽骨吸收,最终会形成牙周病。

另外经常不刷牙,牙面细菌堆积过多,也会引起龋齿龋病,所以早晨一定要记得刷牙,不管多忙。

那么有些早晨比较忙,来不及刷牙,喝点水漱口可以吗?

不刷牙就直接喝水,看似是一件小事情,不会对人体有什么危害,但是经过一整晚的睡眠后,口腔会滋生大量的细菌,我们的舌苔也会变得厚腻泛黄。

如果不刷牙就直接喝水,那么口腔的细菌会直接带进身体内,因此早晨起床喝水是习惯,但尽量在刷完牙后再喝水,防止口内的细菌直接进入身体。

建议大家在刷牙的时候把舌苔也及时清理,更有益于口腔健康。

既然说到刷牙,那么就不得不聊一聊刷牙常见的细节性问题。

02

这5个刷牙误区,最好赶紧改正

误区一:使劲刷

有很多人认为刷牙越用力,刷得越干净。其实并不是,过度用力刷牙,反而会伤害到牙齿,反而会适得其反。建议用手腕的力量刷牙,而不是用手臂使劲刷。

误区二:牙刷沾水

刷牙前沾水,很容易起泡,太多泡沫不仅会让人快速结束刷牙,刷不够三分钟,而且还不利于牙齿的清洁。

挤完牙膏不沾水,并且刷出微沫洁癖,才能达到最佳的清洁效果,所以刷牙是不用沾水的。

误区三. 冷水刷牙

牙膏中有效成分发挥最大作用的温度为37℃左右,如果使用冷水则会让牙齿敏感的朋友们感觉牙齿更加的酸涩。

误区四:牙刷不更换

牙刷天天接触牙齿,难免会有细菌残留,加上牙刷长时间放在比较潮湿的卫生间,容易滋生细菌。

时间久了,牙刷上会布满细菌,危害身体健康,建议每3个月更换一次牙刷。

误区五:只横着刷牙

横着刷牙,特别是横着使劲刷,日积月累会严重损害牙体表面的保护层牙釉,从而引起牙龈炎,牙齿敏感以及口腔异味等一系列问题。

建议大家把牙刷向牙根方向倾斜45度,在牙龈边缘位置刷。

03

保护牙齿,认准3个正确的刷牙步骤

步骤一:

先刷上下牙齿的唇颊面(外侧面),再刷牙齿舌侧面(内侧面),将牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘位置,轻压,让刷毛进入龈沟,来回移动牙刷,至少颤动10次,再接替进行。

步骤二:

接着刷前牙舌面、牙刷竖放,用适当力度从牙龈刷向牙冠。

步骤三:

最后再刷牙齿的咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面前后上下移动清洁。

不仅如此,刷牙时如果发现牙龈出血的情况,应该及时检查自己的牙刷刷毛是否过硬,并及时更换软毛保健牙刷,避免牙龈出血。

最后刷牙一定不要图快,能清理干净才最重要。

参考资料:

[1]燕子.网传的这些“刷牙误区”是否正确呢?[J].药物与人,2012:76-77.

[2]张艳玲,张欣奎.不同材质刷毛的手动牙刷刷牙效果的临床评价[J].实用口腔医学杂志,2018:117-120.

来源: 扬子名医团



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原文地址《 早上起床后,不刷牙就喝水的人,后来得到了什么?希望早点知道》发布于2021-4-5

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