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“微休息”五分钟,提高工作效率

“微休息”是指工作期间短暂、自发、即兴的休息,包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为。美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,5分钟就能够迅速帮助人们恢复精力,并提高工作参与度。

第一项研究对象为在美国工作的职员。他们被要求连续10个工作日每天填写2个调查问卷,早上和下班前。第二项研究受访者是在韩国工作的职员,他们被要求连续5个工作日每天完成3个调查问卷,早上、午餐后和下班前。调查问卷旨在搜集受访者睡眠质量、疲劳程度、工作参与度、个人工作体验等数据。

结果很明显,当人们抵达工作场所时,就已经感到很疲劳。这时,他们“微休息”的频率也更高,而这会帮助他们保持专注度,能够高质量地完成工作。研究人员还说:“如果人们认为雇主关心他们的健康,他们就会更有动力去自主决定何时‘微休息’,以何种形式‘微休息’。这种双赢,既有益于雇主,也有益于职工。”

来源:生命时报



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原文地址《 “微休息”五分钟,提高工作效率》发布于2021-4-22
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