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面若桃花怎么养出来

山西中医药大学附属医院皮肤科副主任医师 贾宝珍

“灼灼桃花,刹那芳华”,春暖花开的季节,桃花盛开、娇艳动人。传统医学认为,人要顺应天时、实时而为,如何在春风徐来的日子,令肌肤面若桃花呢?中医有办法,不妨一试。

少酸增甘护好肝。“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”,春属肝,五味入五脏,酸味入肝,春季肝旺之时,食用过多酸味食品会使肝火更旺,伤及脾胃。因此,这个季节最好少吃羊肉、大虾、螃蟹等酸性食物,多吃大枣、山药、黑米、燕麦、核桃等甘味食物,有助健脾护肝养颜。

起居有时调情志。春天与秋冬相比,要适当增加活动时间,助神气外散以应春生之势。这就要求睡眠应与昼夜节律适应,保养精气,避免气色不佳。同时,日常保持心情愉悦,切勿思虑过度。

每天梳头养阳气。《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”春天是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上、向外升发的特点。中医认为,人体有12条经络遍布全身,有使气血通达、营养组织器官、抗御外邪、保卫机体的作用。这些经络或直接汇集头部,或间接作用于人头顶的“百会穴”,通过梳头,可以疏通气血、通达阳气、宣行郁滞,进而改善面部循环,使得面若桃花。

辨证用好外治法。想要面若桃花,除了保持以上健康生活方式,适当外养必不可少,推荐两个方法。1.中药面膜。春主升发,气血充盈,可用白芷、白茯苓、白术打粉自制面膜。具体方法是:取适量白芷、白茯苓、白术打粉,用牛奶调和成糊状后敷于面部。2.点按三穴。太冲穴(用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压,足部动脉搏动处即是)是肝经原穴,经常点揉可调动肝经元气,增强肝主疏泄的功能,使气血调达、面色润泽。同时,每天按压承泣穴、丝竹空穴能提高胃部机能,调节内分泌,恢复白里透红的好脸色。

来源:生命时报



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原文地址《 面若桃花怎么养出来》发布于2021-5-4

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