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玩网游为什么会上瘾?每个玩家,都成了“快感至上”的小白鼠!

01滚石上山

中国的神仙,都很逍遥。

但在古希腊,并非如此。

比如西西弗斯。他因触犯众神,被施以惩罚:滚石上山。

那滚石到了山顶,眼看大功告成,会再度滚下,西西弗斯功亏一篑,只好重新从山脚下滚起,周而复始,永不结束。

人间——哦不,包括神间——最大的痛苦,莫过于此。

你不知道的是,如果玩游戏上瘾,你在生理上和西西弗斯没有两样,唯一不同的是——你的精神会亢奋而愉悦,每个毛孔都充满了快感。

这就是传说中的“上瘾”。

另一件你不知道的事情是,此时你的状态,和实验室中“快感至死”的小白鼠,毫无二致。

02快感至死

无论烟瘾、酒瘾还是玩游戏、手机上瘾,本质上都是一种生理现象。

上瘾者做出这些行为时,大脑会分泌多巴胺。

多巴胺是一种令人愉悦、充实、满足的东西。

跑步也会分泌多巴胺,所以我们在跑步之后,会感到充实、愉悦。

但通过上瘾行为诱发多巴胺分泌,已经不太正常了。

在大脑中,有一个叫伏隔核的小结构,它可以调节多巴胺的分泌。

在一个著名的实验中,科学家把电极植入了小白鼠大脑的伏隔核内。

一个人上瘾,甚至达到高潮的时候,伏隔核会被“点燃”;电极通电之后,会刺激伏隔核,让小白鼠体会到快感。

在小白鼠的“三居室”中,有一个小金属片做的杠杆,压到杠杆,电子信号会传导到小白鼠的伏隔核。

结果怎样?小白鼠上瘾了。

它不断地压动小杠杆,饭也不吃,老婆也不管,只到力尽而死。

和那些在游戏厅里玩游戏猝死的青年,何其相似。

03健康的多巴胺

很多人有过这样的体验:

玩游戏的过程,并不令人愉悦,每次升级之前,你都像西西弗斯滚石上山一样,历经艰险,十分困难。

问题是,石头从山顶滚落的那一刻,西西弗斯内心一定极度崩溃,巴不得这一切彻底结束,不再忍受这样的折磨;而玩游戏的上瘾者呢?

他并没有这样的感觉,反倒可以迅速调整自己,“再来一局”,就像小白鼠按下小杠杆一样,周而复始,永不厌倦。

你不可能切掉伏隔核,更不可能阻止多巴胺分泌。多数情况下,多巴胺是一种好东西,在我们跑完5000米的时候,在我们做完一份试卷的时候,在我们顺利写完一篇文章的时候,它都会分泌,从而让我们收获满足感、愉悦感,好比老农民看着满谷满仓的小麦,惬意自得。

问题的关键,在于切断外界对伏隔核的刺激,尤其是不良刺激。

比如,关掉电脑、手机,严格限制每天上网、玩手机的时间。这有助于戒除网瘾。

如果你吃巧克力上瘾,第一是尽量避免走进超市的糖果区;第二,如果你实在忍不住买了,把它们放进小抽屉,锁起来。

你看不见它,吃掉它的机会就少得多,自控力会有所提高;如果你控制不住想起了它,锁是一个很好的障碍,有时候你想吃,但嫌麻烦,就不吃了。

记住,想戒掉一样东西,就要给“接近它”制造更多的麻烦。

另外,你还可以通过其他方式分泌多巴胺,这也有助于戒除网瘾、游戏瘾。最好的方式是运动,无论游泳、跑步还是打篮球。

如果你经常通过这些方式分泌“健康的多巴胺”,网瘾刺激下的“不健康多巴胺”,需求就不那么强烈了。

想让孩子放下手机,这也是最好的办法,没有之一。

高金国,笔名高了高,全国中文核心期刊专栏作者,高级编辑,著有《好父母养出好孩子——给家长的35堂教育思考课》《写给孩子的趣味中国历史》《少年读史记故事》等图书26册。

壹点号高了高



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原文地址《 玩网游为什么会上瘾?每个玩家,都成了“快感至上”的小白鼠!》发布于2021-8-22
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