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出伏后,还能露腰露腿吃西瓜吗?听听专家怎么说

长江日报8月22日讯 20日出伏,季节过渡,空气逐渐由湿润转向干燥,秋燥会逐渐明显,早晚温差加大,最容易感冒生病,还容易出现“秋乏”的症状,出伏之后,穿衣、饮食、作息该注意什么呢?来听听歧黄学者、湖北中医药大学副校长、博士生导师王平的建议。

出伏之后,穿衣还能露腰露腿吗?

出伏之后还有秋老虎,穿衣仍要以舒适为主,应关注天气变化。高温室外露腰露腿,尚不会受寒气侵袭,应当注意的是空调室内的保暖,腿部关节、肚子、颈部等部位要做好保暖。俗语常说“春捂秋冻”,要辩证地来看。

出伏之后,是不是就要开始贴秋膘?

秋季胃口好,食欲增加,可适当补充营养,但也要适当控制,避免暴饮暴食。饮食上少辣多酸,可以饮用酸梅汤等,起润燥作用。

“吃果不吃瓜”,出伏之后不能吃西瓜吗?

夏季水果慢慢过季,西瓜甜瓜等以往受产地、季节限制,秋天之后吃得少。老人常说出伏之后“吃果不吃瓜”也主要是受这些限制,现在种植、物流技术等的发展,让大家能够吃到非当季的水果,适量摄入是可以的。

出伏之后还能游泳吗?

出伏之后天气逐渐转凉,昼夜温差逐渐变大,游泳尽量选择气温高的中午,避开温度低的早晚,游泳之前热身,游泳之后及时沐浴擦干,避免着凉。

出伏之后就“秋乏”,怎么办?

早睡别熬夜,中午适当午睡,养足精神,可多进行户外运动,快走、慢跑、养生操都是不错的选择。

(长江日报见习记者张思敏)

【编辑:余丽娜】



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原文地址《 出伏后,还能露腰露腿吃西瓜吗?听听专家怎么说》发布于2021-8-23
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