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@所有家长:秋冬季节,孩子防寒保暖有讲究,这些误区你中招了吗?|特别关注

天气越来越冷,

相信很多家长都已经感受到冷意,

有的家长开始把孩子裹成粽子,

总觉得孩子“少穿一件衣服”;

有的家长开始给孩子做好吃的,

认为有点肉才抗冻,

……

看,每个家长都有几个自己的防寒招数,

但是这些招数里,

有的是错误的,

不仅不能正确帮助孩子保暖,

还有可能对孩子身体造成伤害。

误区

1

穿得太多

人们为了防寒,

往往里三层外三层

把自己包裹得严严实实。

其实过冬选择

轻而保暖材质的衣物即可,

不需要层层衣物包裹防寒。

误区

2

紧闭门窗不通风

门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升,

在此环境下长时间的工作或学习,

很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。

所以,

在冬天也应该每天按时开窗通风,

每次5分钟左右。

误区

3

吃辣的御寒

冬天干燥,

加上人们缺少户外运动,

体内常常会虚火上升,

如果再多吃辛辣食物,

不仅不御寒反而会导致人体上火。

误区

4

吃高热量食物暖身

有些食物热量虽高,

却不能暖身。

比如油炸食品、奶茶等食品,

虽然热量普遍较高,

但对于防寒保暖并无太多帮助。

可以选择温热类的食物,

比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区

5

手脚冰凉立即用取暖设备

冬季手脚长时间暴露在外面,

如果立即用火炉等取暖设备取暖,

有可能造成皮肤损伤。

所以外出归来,

如果想给冷冻的手脚取暖,

最好先轻轻揉搓,

使其慢慢恢复正常温度,

再移到取暖器旁。

误区

6

蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时,

会不断呼出二氧化碳,

因而二氧化碳会集中在被子里。

此外,

人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量,

被子里的空气会相当潮湿和污浊。

长时间蒙头睡觉,

会导致大脑缺氧。

误区

7

减少运动

由于天气寒冷,

很多孩子不愿外出运动了,

其实,越是寒冷,越应多多运动。

运动不仅能驱除寒冷

还可增强抵抗力。

天冷了,如何正确保暖?

“三分饥寒,七分温饱”是古人总结出的经验,非常有道理。

因为保暖过度,容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。

所以,冬季保暖也要注意,不是只要暖和就好,下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么?

头要保暖:由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,很容易受寒感冒。因此,家长要记得孩子外出时给他戴帽子,尤其冬季早上出门上课时,天气比较冷,更要注意头部保暖。

背要保暖:中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好,同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。

脚要保暖:医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,冬季应注意足部保暖。所以,家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。如果孩子之前有过冻伤史,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外,要注意天气变化,及时提醒孩子更换更厚的鞋袜,保持脚部不受凉。

以“动”防冻:冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下,散步、慢跑、骑自行车等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

保暖勿忘通风和补水:老师应该提醒学生们,冬季要勤给室内通风,以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里,为了防止室内空气干燥,家长可以可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水,也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时,要提醒孩子多饮水,最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水,以确保体内有足够的水分。

老师、家长,

冬季防寒保暖不能掉以轻心,

在照顾孩子的同时,

也要照顾自己的身体。

如果还有什么防寒建议,

欢迎给我们留言~

综合整理自 | 新华网、科普中国、人民网、中国教育报微信等

责任编辑 | 杜润楠



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原文地址《 @所有家长:秋冬季节,孩子防寒保暖有讲究,这些误区你中招了吗?|特别关注》发布于2021-10-28
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