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冬季泡脚驱寒活血 但6类人不适宜

立冬过后,热水泡脚是很多中老年人每晚的必修课,泡脚可以驱除寒气,活血化瘀。但专家表示,冬季泡脚虽可以养生,但并非人人适合。冬季泡脚有哪些讲究?哪些人群不适宜泡脚?下面,中国经济网生活频道带你一下。

热水泡脚注意事项

水温不宜超40℃。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃,所以水温稍稍高一些,40℃以内,微微出汗的节奏,就可以了。

时间20分钟。泡脚时间一般以20分钟为宜,以身体发热而无流汗为适度。泡脚时间太长会加快人体血液循环,使心率加快,心脏负担过重,人可能会眩晕。

水没过脚踝。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆,不要用铜盆等金属盆。

饭后半小时不泡脚。泡脚的时间也有讲究,可以是下午晚饭前,也可以是晚睡前,但晚上泡脚后不宜马上上床,可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚,这会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

6类人不宜泡脚

糖尿病患者

糖尿病患者长期受高血糖影响,神经、血管会出现病变,脚部的感觉会减弱或丧失,对外界伤害就会反应迟钝,无法准确感知水温,长时间高温浸泡会导致脚部被烫伤,皮肤破损,伤口感染、难以愈合,严重的会面临截肢。

静脉曲张和静脉血栓患者

热水泡脚时,下肢动脉扩张,表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加,这样血液来路增加而去路不变,对本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。

体质偏热者

热水泡脚属热性刺激,对容易上火的热性体质、阴虚火旺之人,比如手脚心总是发烫的人,不建议泡脚,否则会加重上火、伤津耗气。

儿童

幼儿是“纯阳之体”,本身容易发热、上火、不怕冷,如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热,所以除了着凉感冒,一般情况不建议幼儿泡脚。

孕妇

孕妇适当泡脚可以,但不适合随意加中药泡脚,泡脚水也不能太烫,因为热水刺激血液循环,有可能会导致子宫缺氧缺血,出现流产迹象。

脚部皮肤病患者

脚部有脚气、脚癣的人群也不宜泡脚,热水泡脚可能导致继发性细菌感染。同时,也不建议足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者用热水泡脚,因为一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。

来源:中国经济网



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原文地址《 冬季泡脚驱寒活血 但6类人不适宜》发布于2021-11-13
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