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别把抽筋不当回事 或是疾病信号

本文转自:浙江老年报

本报记者 林乐雨

据调查,65岁以上老年人由于伴有周围血管病变或关节炎,有超过一半深受抽筋困扰。中老年女性由于雌激素下降,多有骨质疏松,血钙水平过低,肌肉应激性增加,抽筋情况比同龄男性更加严重。

浙江省立同德医院老年病科病房主任王钦贤说,引起抽筋的原因很多,缺钙是最为人熟知的原因之一。除此之外,寒冷刺激、过度疲劳、局部压迫等都会引发肌肉痉挛。老年人常有下肢动脉硬化,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物在局部蓄积,当达到一定浓度后会刺激肌肉收缩,引起抽筋。

缓解突发性抽筋,要注意反其道而行。当脚趾抽筋时,建议朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板,并坚持1-2分钟以上,即可见效;小腿抽筋,可以手抓脚尖往后扳,拉伸小腿后的肌肉,然后慢慢揉捏,使肌肉放松;当在游泳状态下发生抽筋时,可深吸一口气,身体仰浮,用手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展。缓解后立刻上岸,继续按摩休息。

虽然抽筋本身并非疾病,但它很可能是某种疾病的信号,如果老年人处理不当或者放任不管,有可能会诱发其它问题。王钦贤提醒,当抽筋反复发作时,需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变,以免耽误治疗。

王钦贤说,预防抽筋,应该注意补充钙剂、防寒保暖、避免疲劳,及时治疗相关疾病。此外,还要特别注意少饮酒。



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原文地址《 别把抽筋不当回事 或是疾病信号》发布于2022-4-20
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