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在五棵松进球后的专属音乐和庆祝声,范子铭想了很多次|专访

在五棵松进球后的专属音乐和庆祝声,范子铭想了很多次|专访

范子铭即将在主场球迷面前上演“首秀”。 图/北京首钢篮球俱乐部

本赛季CBA联赛正值第二个窗口期,北京首钢在春节假期后集结,开始积极备战从3月1日起恢复主客场的第三阶段。熬过第二阶段最后几轮的伤病潮,全队目前已经恢复“元气”,包括从去年夏天到常规赛前两个阶段历经坎坷的范子铭。

本周,范子铭接受新京报记者专访,回顾了职业生涯中这极其难忘的大半年,过程艰难,却有收获。24岁的首钢内线在休整之后,如今又是开朗乐观小伙儿,期待在第三阶段释放出全部能量,做最充分的准备。最大的动力,当然是终于要在主场与球迷相见。

夏秋

从零开始,只练一个月也要跟对手拼

去年5月,范子铭入选中国男篮集训队,尽管未能进入世预赛名单,但能与国内最顶尖的球员共同训练一个多月,还是有不小的提高,“(国家集训队)这个地方能促使人成长,这个机会我很珍惜。”

后来,中国男篮在海外出现伤病减员,刚返回首钢一周多的范子铭又受到国家队紧急征召,同行的还有翟晓川等人,前往印尼雅加达参加男篮亚洲杯。去年7月20日,中国男篮结束比赛任务,大部队赴欧洲拉练,范子铭、翟晓川等5人则踏上回国之旅。

当时由于入境政策等限制,几经等待后,才找到先飞往香港的渠道。去年8月初,翟晓川等人陆续结束隔离归队,只剩落单的范子铭。 首钢在休赛期有很大变化,范子铭却不能与全队磨合。在旅途的辗转中,他已然自顾不暇,“光酒店就换了9家。后来选酒店都是看介绍,这个健身房比较好就选这家,去跑跑步,做一下小力量这些力所能及的训练。”

去年8月24日,范子铭终于得以从四川入境,心里踏实下来,不再像之前那般煎熬。“能被国家队征召,虽然过程很曲折,但这是我人生第一个洲际比赛。付出确实惨痛了些,但还是觉得值得。”他说。

9月初结束隔离后,范子铭立马归队,次日上午就加入训练课。他内心深知,归队后非但不能松口气,还有更艰巨的任务——10月10日,CBA新赛季就要开启。

在五棵松进球后的专属音乐和庆祝声,范子铭想了很多次|专访

吉林队3人“围剿”范子铭。 图/新华社

通常,球队经过3个多月的夏训后,最后一个月是备战冲刺阶段,范子铭把这一阶段形容为“从70%到100%”的过程。“我却是从零开始,要从减脂、恢复体型和球感做起。”想在一个月里追上进度,范子铭“恨不得把时间掰成八瓣用”。

每堂训练课,他都会早到半小时,先跟助教加练体能和篮下小技术这些基本功。归队第3天,范子铭就参加了对抗;归队一周时,跟队打了教学赛。“跑跳都很费劲,也承担着受伤的风险,但没办法,时间太紧了。”小伙子只想尽可能往前追。

CBA常规赛第一阶段,范子铭出战8场比赛,除了最后一场对阵吉林队打了26分钟,其余场次出场时间都没有超过两节——他确实不在最佳状态。

范子铭说,越是这种时候,越不能让困难裹挟,为此他一直暗示自己,“进了赛区我就是自信的,要有打得最好的那个赛季(2021-2022)的劲儿,最起码要有哪怕练了一个月,还能跟对手拼的心态。”

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前两阶段赛会制,范子铭经历了备战时间短、伤病不断侵袭的考验。 图/北京首钢篮球俱乐部

严冬

再次中招没发烧,但睡眠被“偷走”了

尽管有硬着头皮上的劲头,范子铭依然不能接受第一阶段的个人表现,他盼着通过窗口期调整过来。

在他看来,问题还是出在身体方面,只有把这个基础补足,刻进肌肉记忆的技术动作才能施展出来。因此,力量、体能、控制饮食成了他在休整期的重点。至于熟悉首钢新的体系打法,对范子铭来说不是问题,“之前经历的球队和教练比较多,能更快理解教练想要的是什么,这方面算我的优势。”

第二阶段开始后,他首场对阵广东队8投5中、拿下13分7个篮板,此后逐渐成为内线支柱。去年12月出战的10场比赛,范子铭场均贡献15.2分6.6个篮板。其实到了比赛后期,他受到了头疼、头晕、失眠等症状困扰,身体状况不佳,但还是得咬牙坚持。

从去年12月中下旬起,赛区内出现大面积病毒感染,每支球队都有数轮无法凑齐12人大名单的困境,最困难的球队仅有6人轮转。首钢受这波伤病潮影响极大,最后四五轮减员严重,伤病名单能凑出一个出场阵容,包括田宇翔、利夫、丘天等主力;曾凡博持续咳嗽,雷蒙发着烧,即便不宜参赛,因为队中实在缺人,只能顶上。

范子铭此前在海外中过招,这次同样没能躲过,“我的症状还算好一点,没发烧。”然而,失眠把他折磨得几近崩溃,“好的时候凌晨两三点入睡,能睡几个小时,不好的时候就凌晨四五点、五六点都有。”

如果比赛在当天晚上,他还能在下午睡一觉;一旦遇上11时和15时的早场、下午场比赛,失眠导致的精神不济和身体疲劳,令他无法参赛,只得向教练组请假。这一阶段,范子铭缺席了去年12月23日15时对阵南京同曦和1月4日11时对阵四川的比赛。

“能坚持我还是要坚持,状态好或者不好另说,能在场上就是一种胜利。”范子铭同样是“轻伤不下火线”的那个,“如果(状态)能再好一点,对球队帮助、贡献再多一点就更好了。”

持续近两个月的第二阶段结束,每个人都长舒了一口气。这可能是疫情三年以来,CBA最后一个赛会制,这“最后的回忆”不可谓不深刻。

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即将回到主场,范子铭对此很期待。 图/北京首钢篮球俱乐部

春日

最后14轮常规赛,一场都不想错过

这个春节,首钢难得地放了一个完整的假,就是为了让将士们的身心得到良好恢复。

对范子铭来说,过年在家每天都能睡到自然醒、还有各种美食相伴的日子,简直能幸福到飞起。即便吃吃睡睡后胖了两三斤,归队后需要“还债”,他也乐意。

首钢集结开练已近三周,强度逐渐拉满,将士们在训练场上全身心投入。全队同时深入总结了第二阶段,一致认为尽管伤病影响了战绩,但总体上仍有提高,取得了一波6连胜和一波4连胜,很长时间都保持在前四名就是证明。

距离第三阶段只有不到半个月,首钢的备战已进入紧锣密鼓的节奏,范子铭也进入自我设定的“小冲刺”阶段,“最后14轮常规赛,我一场都不想错过。打得好不好先放一边,我想每场都付出全部精力和专注力,发挥到最好。”

近3年没打过主客场,出征客场免不了舟车劳顿和场外因素,范子铭却对此毫不担心,“我这个人,就是会有莫名的自信,也不知道哪来的。相信无论在哪儿比赛,都能发挥好。”

当然,最期待的还是主场比赛。和近三年更换过门庭的CBA球员一样,范子铭加盟首钢的第3个赛季,终于能在常规赛最后一个阶段见到球迷。届时踏上主场的地板,被山呼海啸的助威声包围,甚至进球后有专属的音乐和庆祝声,他对此已迫不及待了,“这样的场面,我想象过太多次了。”

这两年多,范子铭时常到五棵松商圈吃饭、会朋友,路过球馆总要提起,“你看,这是未来我的主场,我们北京的主场。”首钢俱乐部的主场筹备也在马不停蹄地推进,与五棵松体育馆运营方积极商讨,力争在这块北京篮球的福地继续征战。

在五棵松进球后的专属音乐和庆祝声,范子铭想了很多次|专访

根据赛程,北京首钢或于3月5日迎来第三阶段首个主场。

用“激动的心、颤抖的手”迎接疫情后的首个主场,在3月的春日即将成真。心大如范子铭,也坦言见到球迷时,会有些小紧张。

“希望北京的球迷能多多支持我。”他说这话时,嘴角上扬,眼中有光。

新京报记者 刘晨

编辑 王春秋

校对 王心



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原文地址《 在五棵松进球后的专属音乐和庆祝声,范子铭想了很多次|专访》发布于2023-2-17
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