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出现了“烧心”现象,应该如何缓解呢?

1、避免吃得太多,要注意减少浓茶、咖啡、巧克力等食物的摄入,少吃油炸、烧烤食物,少喝碳酸饮料,避免睡前2小时进食,饭后不要立刻躺下。

2、饭后可嚼口香糖,以增加唾液分泌,向下湿润食管,使返流的胃液向下回到胃内。

3、避免饭后立即运动,大多数运动会导致腹压增加,会加重返流,引起反酸“烧心”的现象。

4、孕后期避免过多躺下休息,建议进行适当活动,多行走。

5、学会自我调整心态,学会向他人倾诉,疏导自己的情绪。

6、要适当减轻体重。

7、戒烟戒酒,烟酒除了引发反酸烧心现象外,还会引发各种疾病。

8、出现长时间“烧心”现象,要尽快到医院进行检查,发现疾病,尽早治疗,以免出现严重的后遗症。(来源:首都医科大学附属北京佑安医院)

出现了“烧心”现象,应该如何缓解呢?

来源:北京12320在聆听



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原文地址《 出现了“烧心”现象,应该如何缓解呢?》发布于2023-3-9
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