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每天少睡一两个小时算熬夜吗?研究表明:连续14天每天少睡2小时,会降低大脑认知功能

每天少睡一两个小时算熬夜吗?研究表明:连续14天每天少睡2小时,会降低大脑认知功能

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每天少睡一两个小时算熬夜吗?研究表明:连续14天每天少睡2小时,会降低大脑认知功能

每天少睡一两个小时算熬夜吗?长时间熬夜容易变笨!有研究表明,不论是连续两周每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能。并且,慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以,长期睡眠不足看似节省时间,实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜,就很难补回来了。

每天少睡一两个小时算熬夜吗?研究表明:连续14天每天少睡2小时,会降低大脑认知功能

网友表示,“我熬的是夜吗?不是,是一天疲惫工作后的自愈时间。”也有网友吐槽,“原来一孕傻三年是这样来的。”

每天少睡一两个小时算熬夜吗?研究表明:连续14天每天少睡2小时,会降低大脑认知功能

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来源:极目新闻综合央视网、网友评论

(来源:极目新闻)

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原文地址《 每天少睡一两个小时算熬夜吗?研究表明:连续14天每天少睡2小时,会降低大脑认知功能》发布于2023-3-14
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