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经常吃西红柿,容易痛风?西红柿竟是“防晒果”?一文说清!

西红柿,拥有酸酸甜甜的口感、丰富的营养,一直被大家所青睐。

不过,“柿红是非多”,这些年出现不少关于西红柿的传闻,今天就来跟大家一一解答!

经常吃西红柿,容易痛风?西红柿竟是“防晒果”?一文说清!

经常吃西红柿,容易痛风?

这还真不是空穴来风。

此前,在新西兰生物化学系的一期期刊文章中,首次揭示了西红柿可能会诱导痛风发作。

研究人员调查了2051名痛风患者。他们反映,会引起自己痛风发作的食物包括海鲜(62.5%)、酒精(47.1%)、红肉(35.2%)和西红柿(20.2%)。西红柿竟然位居第四,这让人始料不及。

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为此,研究人员认真做了临床试验,发现西红柿的摄入与血尿酸正相关,它的确是“痛风食物”之一。

很多人可能不理解:西红柿明明属于低嘌呤食物,怎么会引起痛风?

西红柿虽然嘌呤含量不高,但是含有较多的谷氨酸,为嘌呤合成提供原料氮,容易增加人体内尿酸的合成,其中所含酚酸还会抑制肾脏排泄尿酸,从而导致尿酸的升高,诱发痛风。

目前,到底吃多少西红柿会引起痛风,我们并不知道,还有待进一步研究。

不过,还是要建议高尿酸血症和痛风人群,注意避免摄入大量的西红柿。

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西红柿是“防晒果”?

是真的!

皮肤经紫外线照射后,皮肤中的自由基会增多,对皮肤细胞有些损伤,而西红柿中的番茄红素就能起到清除自由基的作用,能延缓皮肤衰老。

有研究表明,每天摄入15毫克番茄红素(大约相当于2~3个红色番茄),可将晒伤的危险系数下降40%。

正因番茄红素有清除自由基的作用,对付老年斑也有一定效果,可以增强皮肤细胞活力,延缓老年斑发生。

夏天马上到了,怕晒伤的朋友,不妨多吃些西红柿哦~

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西红柿,挑软的还是硬的?

一般来说,自然成熟的西红柿,保存时间短,又软又容易破,经不起长途运输的颠簸。

所以,大部分西红柿只能本地采,本地卖。

而要想把西红柿卖到比较远的地方,就必须在它还是青色的时候就摘下来。如果到了目的地,西红柿还没有变红,商贩们就会耍个小手段,使用催熟剂,“强迫”西红柿提前变成红色。

常见的催熟剂是“乙烯利”。只要用水将它稀释,再将西红柿泡在里面,或直接喷洒在西红柿上就可以了。乙烯利的毒性很低,若在国家标准允许的范围内使用,对人体没有伤害。

但使用少量催熟剂安全,不代表催熟的西红柿也同样安全。

市场上一般不会特地检测蔬菜中的催熟剂含量,人们说不准自己买回来的西红柿上乙烯利是不是超标。同时,催熟剂只能催熟西红柿的外表,不能催熟西红柿的果肉,就算果皮被催成了红色,果肉仍是硬邦邦的,吃起来又酸又涩。

未成熟的西红柿里含有大量的毒性物质——番茄碱(又称龙葵碱)。番茄碱吃多了,人就会中毒。中毒者会感到嘴里发苦,还会头晕和恶心。

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选购小窍门:只选“软柿子”!

软、硬是判断西红柿是否成熟的重要标准,真正成熟的西红柿捏起来是软的。

只要摸起来很硬,不管这西红柿是红还是绿,基本可以断定它还没成熟。这样的西红柿买回家不要急着吃,可以放几天,让它自然成熟。买回家放一放,还能让西红柿外皮上的催熟剂多挥发一些。

以上配图均来源于壹图网。

(养生每日推送)



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原文地址《 经常吃西红柿,容易痛风?西红柿竟是“防晒果”?一文说清!》发布于2023-4-10
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