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肠道“推粪机”公布了,香蕉不在列,建议多吃,大肚腩或离你而去

导语:随着年龄逐渐增大,我们身体各个器官排出毒素和进行自我修复的速率减缓,促进器官衰老的进程。随着器官逐渐衰老,肠道对于消化和吸收食物中营养物质的能力降低,这使得身体无法及时获得营养物质和排出毒素,降低身体抵抗力,使身体患病几率增加。

病从口入这个词语相信大家都听说过,身体大部分疾病的产生都与饮食不卫生和肠道内食物消化不完全以及排毒不及时有关。肠道是身体获取营养物质和排泄毒素的重要器官,但随着年龄逐渐增大,肠道内有益菌群的数目逐渐减少,这也导致肠道分解食物和排出毒素的能力降低。

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肠道内大量食物残渣和毒素无法及时排出,时间过长身体会将食物残渣进行重吸收,身体吸收过多毒素和垃圾会导致皮肤变的暗沉和腹胀等症状出现,因此我们在日常生活中一定要及时注意养护肠胃。

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自然成熟的香蕉是具有一定的防止便秘功效的,香蕉成熟后会含有非常丰富的低聚果糖和膳食纤维,这种物质可以给肠胃带来大量水分从而促进肠道蠕动,有利于身体排便以及预防便秘的发生。

只有熟透的香蕉中才含有丰富的膳食纤维和果糖类物质,不熟透的香蕉中含有的膳食纤维量是非常少的,对于促进肠胃蠕动和缓解便秘的功效不大。但现在许多不良商家为了增加人们购买香蕉的欲望,会给香蕉喷洒保鲜剂和催熟剂,维持香蕉鲜黄透亮的外表,从而使自己获得更大利益。

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经常食用这种香蕉会使我们身体摄入大量催熟剂和保鲜剂,这两种化学制剂摄入身体后会给身体带来大量毒素和垃圾,影响身体新陈代谢和血液循环的速率,给身体健康带来危害。因此我们在购买香蕉时一定要仔细辨别是自然熟透,还是用催熟剂催熟的香蕉。

除了香蕉以外,还有哪些食物可以促进肠胃排出毒素呢?如果你不了解的话就一起来看看吧。

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——玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以促进肠胃蠕动,有利于毒素和垃圾的及时排出,从而起到缓解便秘的功效。

——乌梅

乌梅中含有大量膳食纤维和柠檬酸,可以促进胃酸分泌,从而增强肠胃对于消化和吸收食物的能力,有利于改善身体便秘的症状。但乌梅也要注意食用的量,食用过多可能会导致胃酸分泌过多而引发腹痛。

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——苹果

苹果是我们日常生活中随处可见的一种水果,苹果中含有大量维生素和膳食纤维,可以增强肠胃蠕动,有利于肠胃及时分泌胃液来消化食物,促进毒素和垃圾的排出。

如何辨别香蕉的成熟度呢?接下来几个方法可以学习一下

香蕉颜色是判断香蕉成熟度的关键,如果是自然成熟的香蕉,香蕉皮的颜色是偏深黄色的。但如果是催熟的香蕉,它表面香蕉皮的颜色是淡黄色的,甚至有些没有催熟完全的香蕉表面会透着比较淡的绿色。

香蕉的形状也是判断成熟度的一个关键,香蕉的形状如果是棱角分明的,说明这个香蕉的香蕉皮厚度是比较大的而且果肉比较少,这种香蕉往往都是催熟的,自然成熟的香蕉肉眼看上去比较圆润光滑。

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观察香蕉的根部以及开花的部位,开花部位的颜色如果是绿色的说明香蕉的成熟程度比较低。如果开花部位为黄色,说明香蕉已经完全成熟了。

香蕉的根部和表皮出现黑色斑点,说明这个香蕉的成熟度已经完成好了,这个时候的香蕉内含有的糖分是非常高的,食用起来甜味很浓。

如何才能延缓肠道衰老和便秘的来临呢?不妨一起来看一看

食用高纤维的食物

日常生活中可以食用一些豆类,全麦类、薯类等富含膳食纤维的食物,这种食物对于肠胃有一定的调动作用,可以促进肠胃蠕动,增强肠胃吸收营养物质和排出毒素的能力。

早上起床后喝一杯温开水

身体在经过一晚上上新陈代谢后,身体处于非常疲劳的状态,这时候肠胃对于消化食物的功能是非常弱的。

早上起床后喝一杯温开水对肠道有一定的冲刷作用,可以带走肠道内残留的毒素和垃圾,起到调动肠胃积极性,预防便秘的作用。

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多给肠道做运动

吃完饭后可以在腹部进行揉摸来促进肠胃蠕动,有利于增强肠胃吸收和消化食物的能力,促进食物残渣的排出,可以有效的预防肠道老化和便秘的发生。

结语:读完本文,相信你对本文有了一定的了解,你还有什么疑惑吗?欢迎留言评论。

#爱乐养生#



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原文地址《 肠道“推粪机”公布了,香蕉不在列,建议多吃,大肚腩或离你而去》发布于2023-5-27
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