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百岁国医大师耳聪目明、身强体健,方法竟然这么简单!护血管、强五脏,活到百岁不显老

现如今,各种疾病的发生率是越来越高了,很多中老年人都被高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病缠身;不少年轻人也因为家族遗传、习惯差等陆续中招,严重影响生活质量。

但节目中,一些八九十甚至年过百岁的国医大师,却仍然耳聪目明、身体硬朗,让人很是羡慕。

所以今天,可可特意梳理归纳了一下节目中国医大师们的养生经,看看他们是如何调养五脏,保持健康长寿的,赶紧学起来吧~

1

国医大师唐祖宣

1杯茶+1个动作,护心又补肾

国医大师唐祖宣,他的父亲49岁突发心脏病去世,母亲仅仅活了60岁,他自己也在49岁时患了脑炎,昏迷5天,几经抢救才脱离危险。

用唐老自己的话来说,他是没有长寿基因的。但他81岁上节目时,仍然身体健康、精力旺盛,还经常出差到各地看病和讲座,宣传中医文化。

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而这与他日常养生密不可分。

1一杯丹参饮,护好心血管

唐老认为,凡是各类心脏疾病,都有不同程度的心血瘀滞、血脉瘀阻的情况。而丹参主要入心,有很好的活血化瘀的作用,它也被制成中成药用于冠心病,比如丹参滴丸。

从现代医学来看,丹参也有很好的扩张血管的作用,还可以抗血小板凝集,降低血液黏稠度。

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因此,唐老平时会用丹参作为代茶饮来保养心血管,81岁时脸上没有老年斑,心脑血管也没有问题。

【护心丹参茶】

【配方】丹参20g、生山楂10g、决明子20g、荷叶10g、三七5g、生薏仁100g,用养生壶煎煮30分钟后,即可饮用。

【功效】丹参活血化瘀、疏通血管,生山楂健脾消食;决明子清热控压;荷叶、三七、生薏仁调脂通大便。

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2一个动作强腰肾

唐老日常保健除了代茶饮,还有一个特别重要的习惯——运动。他曾在节目中介绍了一套自己坚持锻炼多年的护肾功法,可以活动气血,增加肾脏血流量,达到补肾的效果,还能缓解坐骨神经痛、利小便,连走路都变得灵活了。

【方法】双手叉腰,大拇指朝前,四指朝后,顺时针按摩50次,再逆时针按摩50次,力气要稍微大一些。

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2

国医大师许润三

2个小妙方,年过90不显老

国医大师许润三,18岁患严重肾病,水肿昏迷;32岁肝脾肿大,差点摘脾。经历两次死亡威胁的许老却能在94岁依旧耳聪目明、皮肤细腻、神采奕奕,他又有何养生之道?

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1一杯调肝饮,疏肝理气美容颜

中医认为,肝主疏泄,包括调节气血,调节消化,促进胆汁分泌,通调水道,还和生殖相关。

如果受到情绪变化、劳累、精神压力等因素影响,就可以导致疏泄功能异常,造成肝气不舒,从而产生一系列不良后果,比如:打嗝、两肋疼、嘴唇苍白或发紫、指甲有竖纹、大便不成形、急躁易怒,甚至乳腺增生、肝癌。

尤其女性因为性格原因,更容易肝气郁滞。

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许老认为,调理肝气郁滞首先要保持好心态,其次可以常喝调肝养颜饮。

【调肝养颜饮】

【配方】玫瑰花2g,藏红花几根,开水冲泡后盖盖焖几分钟,即可饮用。

【功效】玫瑰花疏肝理气、美容养颜;藏红花活血养颜、解郁安神。两者搭配很适合有急躁易怒、胁肋胀痛、胸闷腹胀、嗳气吞酸、月经不调等表现的肝气郁滞人群。

【禁忌】有出血,尤其是继发性贫血者,妊娠期或者备孕的女性,以及脾胃虚寒者不宜服用。

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2一个防衰方,助你耳聪目明

94岁的许老在节目中与71岁观众比拼视力,最终取得完胜。而他的耳聪目明与一个他坚持吃了十几年的防衰方——杞菊地黄口服液密不可分。在滋养肾阴的基础上增加了清肝明目的功效。

【杞菊地黄丸】

【组成】枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

【功效】滋肾养肝用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,羞明畏光,迎风流泪,视物昏花。

【适宜人群】有腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等肝肾阴虚症状。

【禁忌】容易上火等湿热人群、阳虚怕冷人群不适合用。

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3

国医大师路志正

每天三片醋泡姜,脾胃更健康

消化不良、胃痛、胃胀……现代人长期饮食不规律、喜食辛辣油腻等,使得脾胃病十分高发。

而脾胃是后天之本、气血生化之源,“脾胃伤则百病由生”,像糖尿病、高血压、肿瘤等诸多慢性病都与脾胃不好密切相关。

日常调养脾胃,可以试试国医大师路志正的“秘诀”——醋泡姜。路老原来也有脾胃不好的情况,容易胃胀、不消化、呃逆,后来开始每天早上吃1~3片醋泡姜,坚持了二三十年,直至百岁高龄仍然身强体健。

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【醋泡姜】

【做法】嫩姜洗净,切成3mm的薄片,加少许食盐腌制半小时;然后将姜片放入罐子中,倒入没过姜片的米醋,用保鲜膜密封后,放入冰箱冷藏,2天后即可食用。

【功效】醋能活血;姜具有发散、温胃散寒的作用。醋泡姜适合阳虚怕冷、痛经的人,阴虚火旺者不适合。

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【醋泡黑豆】

黑豆味甘性平,能益肾强身,用醋泡黑豆既可保留黑豆营养,又使黑豆口感变得软糯,而醋本身也有助于开胃助消食。

(我是大医生官微)



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原文地址《 百岁国医大师耳聪目明、身强体健,方法竟然这么简单!护血管、强五脏,活到百岁不显老》发布于2023-6-25
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