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5个易被忽略的伤身习惯,你中了几个?

卫生习惯因人而异,有时哪怕是很讲究卫生的人也存在伤身习惯而不自知。美国MSN健康网站总结出5个易被忽视的坏习惯,大家不妨自检一下。

刷牙太用力。刷牙时,很多人常犯的错误就是太用力。美国苏顿牙科联合诊所的博士约瑟夫·萨利姆表示,刷牙太用力可能会导致牙龈萎缩,使牙齿更敏感。习惯使用单侧手刷牙,或许是刷牙力道容易大的原因之一。

另外,这和年龄也有关系。年轻力气较大,刷牙容易用力过猛。还有很多人偏爱中硬毛牙刷,认为这样刷牙更干净,但事实上,除非清洁假牙,软毛牙刷才是更合适的选择。

不勤洗床上用品。多数人都能坚持每天更换内衣和袜子,但清洗床上用品的频率因人而异。有的家庭可能一月洗一次,有的甚至更久。专业家居协会建议,至少两周清洗一次。美国纽约大学医学院微生物学及病理学教授菲利普指出,长期不换的床单上有大量微尘及人体表皮细胞堆积,为尘螨提供了有利的生存条件。尘螨易引起皮肤过敏,诱发感染,带来严重的健康问题。

过度保湿。为了看起来更年轻,很多爱美人士每天都会使用多种保湿产品,这可能会适得其反。过度保湿让皮肤更干燥、敏感、暗沉,破坏了正常代谢。皮肤学家赛因·奥贝德表示,过度保湿可能会引起毛孔堵塞、黑头等皮肤问题。

长时间冲热水澡。洗澡时间太长、水太烫、洗澡太频繁都有许多危害,如使皮肤、头发脱水、丢失天然油脂。洗澡时间长,人体暴露在过敏原和化学物质下的时间就长,更容易感染病菌。美国皮肤病协会的认证医生建议,过敏性皮肤炎或皮肤特别干燥的人最好把洗澡时间控制在5分钟以内 。水温过高会加重湿疹和痤疮症状,此外高温会使外部血管扩张,血压降低,人容易感到头晕。

戴隐形眼镜睡觉。戴隐形眼镜睡觉,早上起床,眼睛有刺激感,严重时会造成角膜擦伤或感染。为了保护眼睛免受感染,除了睡前要摘隐形眼镜外,还需定期做清洁和消毒。此外,长时间佩戴隐形眼镜会造成角膜和镜体干燥,由于缺少润滑,摘镜时易受伤,所以要控制好佩戴时长。

来源:人民网



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原文地址《 5个易被忽略的伤身习惯,你中了几个?》发布于2021-8-26
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