峰哥博客

首页 » UC编辑部奇闻 » 睡眠难题!“双减”之后,孩子们睡够了吗

睡眠难题!“双减”之后,孩子们睡够了吗

中国小康网 独家专稿

文|《小康》·中国小康网记者 苏枫

教育部要求,小学生、中学生和高中生的睡眠时长分别应为10小时、9小时和8小时。而调查显示,小学、初中、高中学生的睡眠平均时长仅有7.65、7.48、6.5小时。

睡眠难题!“双减”之后,孩子们睡够了吗

关键需求 青少年对睡眠的需求更重要。孩子们的睡眠如果少了,会导致肥胖、体质弱、情绪问题、注意力不集中,甚至影响身心健康。图片/HELLORF

如果家里有个上幼儿园的小朋友,晚上10点半不睡,早上又起不来,这对家长来说,确确实实是一个头疼的事。

萌萌今年4岁,在一所公立幼儿园,她的睡眠时间和“双减”政策、放学时间无关。

宝爸通常每天晚上9点到家,萌萌等爸爸吃完晚饭,洗漱后,听一个晚安故事,顺利的话,会在10点半左右入睡。

不过,因为宝爸经常加班,有时候晚上11点才到家,那么这个时间萌萌洗漱结束就会在床上干等,卧室灯也不让妈妈关,等爸爸到家打个招呼,她才能安心睡觉。

每天,萌萌早上7点半起床,由爸爸送去幼儿园。她的衣服往往都是全程躺床上穿的——其实就是因为不想起床。

有些孩子还是“睡不饱”

相较于幼儿园的孩子,小学生更是普遍存在缺觉的问题。

80后的妈妈王静,女儿依依刚上一年级。她说:“谈谈我的遭遇,第一,老师有时确实没留作业,或者说让孩子在学校做了。我们这边下午3点多放学,现在‘双减’,交一定的费用(不算高),孩子可以在学校等到5点半接回去。但是微信群里老师还是会天天说今天要写什么、读什么,也会说哪几个小孩读得好一点,好多次都没我家小孩。做家长的就会想:我们的小孩是不是落伍了?压力是自己给的,也有老师给的。我对孩子是放养,每天放学回家可以好好玩上2小时,然后读书,写字,打卡。所以依依10点之前可以入睡,而且能保证10小时睡眠时间。”

王静表示,“低年级的孩子,10点左右上床睡觉就OK,主要是培养好睡眠习惯。大人也要先管住自己,亲子时光中不要玩手机。”

依依的表哥小名在读小学2年级,“双减”之后,他的家庭作业几乎为零。每天的时间表是:放学后练字1篇,大声读书半小时,大声读英语半小时,英语网课20分钟,跳绳100个,奥数1小时,加餐20分钟,晚上11点睡觉。

小名妈妈说:“我家孩子二年级,学校确实减负没有作业了,但是各种兴趣班占据了大量的时间。而这种班你不去也没有办法管理时间,孩子下午3点半就放学了,他能去哪儿?还不是只能参加各种特长班——当然这也挺好,至少孩子还能学一门技能。只是回家后,有鸡娃的我会给他布置的各种习题,虽然学校没有作业了,但并不意味着学习可以放松,只有更加严格,要求也会更加苛刻,一般他这个年龄阶段一天下来全部搞完差不多10点多,最后洗洗刷刷,11点必须睡觉!”

“‘双减’给我们家带来的变化是孩子不用送晚托班了,但是不好的地方在于孩子的自觉性不够。最近,我已经崩溃很多次了。开学这么多天,小名只有昨天10点半入睡了,这还算是早的,今晚上了个英语课(之前报的没上完,培训班周四、周六的课照常上,丝毫不受影响),现在晚上10点42分,还在学英语,我有点心疼孩子了,英语课没多少了,上完拉倒,不能再报课了,我怕把孩子补废了。”

每个孩子的天赋条件都不同,大部分孩子会像永动机一样不知疲倦。“双减”给了大家亲子欢乐的时间,父母跟孩子一起读书,做做游戏,其实都是可以的。

浙江大学细胞生物学博士在读的马不知说:“去年暑假,我给三年级的侄子辅导了两周作业,讲一下个人的切身感受。首先,从作业量来讲,除了标配的语数外作业三本‘暑期生活’,语文每天还需要完成一页练字、一篇阅读,外加一篇周记。数学每天另外要完成八个百以内的算术题。英语有一本‘暑期生活’。回想当年我上小学的时候,假期只需要完成两本‘假期生活’;至于上学期间的作业就更容易了,每天放学回家只需花5~10分钟便可完成。最近我侄子的情况是,每门课每天放学后大概有三个作业需要完成,每天要写到晚上9点。这就是我侄子——一个小学四年级的学生目前每天承担的学业压力。‘双减’政策的福音落地,试问有几个家长敢于放任自流?因为大家都知道,后面会有一个巨大的‘中考分流’的政策门槛等着去迈,过不去,那‘双减’减掉的极有可能就是你家孩子。所以,只要教育资源与人口架构依然不等,教育内卷就不会停歇。而‘双减’的最大意义在于遏制教育资源的恶性竞争,使教育实现最大限度的公平化。所以,该竞争的还是会继续,中国学生所面临的课业压力也并不会得到缓解,而且只增不减。至于鸡娃现象,最多就是从明处转到暗处,变得没那么触目惊心罢了。”

真实情况是,仍有部分学校在减少作业量上表现得并不积极。内蒙古一位小学四年级的学生家长刘磊说,“双减”后,学校并没有明显减少作业量。虽然学校多次提出,若孩子写作业耽误了睡眠,家长可写说明,让孩子先睡觉,然而写过几次说明后,她发现,剩余的作业成了孩子第二天的负担。

最近,郑州市一位小学五年级学生家长王俊玮对“双减”后的学生作业产生了抗拒心理。因为每隔一段时间,全家人就要一起“奋战”到深夜——冬奥主题手抄报、抗疫演讲视频、城市宣传册……这样的“作业”越来越多。“它们超越了小学生的能力,大大延长了学生完成作业的时间,也加重了他们的负担,占用了孩子的睡眠时间。”王俊玮说。

山西省孝义市一所中学初一年级的学习小组群内,教师李璐记录了学生完成作业的时间,其中最早为晚上10点28分,最晚为晚上11点40分,学生们早上7点30分就要到校早读,这意味着,“双减”之后,一些中学生的总体睡眠时长依旧不足。

睡一个长长的觉,特别开心

充足的睡眠对孩子的健康成长至关重要。去年,教育部先后出台了“睡眠令”和“双减” 政策,力图保证学生睡眠时间。

中国睡眠研究会等机构近日推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示, “睡眠令”和“双减”政策施行后,六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加,其中睡眠时间增加2小时以上的为9.41%;增加1到2小时的为21.66%;增加0到1小时的为28.88%。

在山西省太原市新建路小学,学校每月都会开展“睡眠小达人”评选活动,按时睡觉、规律睡眠的小学生将会获得一枚漂亮的勋章。语文教师薛雅琴观察到,几轮评比后,孩子们认识到,睡好睡饱是一件值得被奖励的事情。

江苏小学生郑博元表示,自己最喜欢过“无作业日”。“放学后,我可以打乒乓球,还可以读书,然后睡一个长长的觉,特别开心。”

当然,“双减”之后,中小学生睡眠时长依然不足。教育部要求,小学生、中学生和高中生的睡眠时长分别应为10小时、9小时和8小时。而调查显示,小学、初中、高中学生的睡眠平均时间仅有7.65、7.48、6.5小时。

关于未成年人睡眠的问题,亚洲睡眠学会主席、世界睡眠学会秘书长韩芳认为:“‘双减’之后,孩子们睡觉的时间是变长了,但还是不够的。对于青少年来说,他们对睡眠的需求更关键。孩子们的睡眠如果少了,会导致肥胖、体质弱、情绪问题、注意力不集中,甚至影响身心健康。”

对于以上问题,韩芳建议,第一要由家长带头,家长尽量少玩游戏,少看电视,少玩手机。第二要增加运动,避免肥胖。学生的睡眠改善离不开家庭教育,要加强家校合作,引导家长转变观念,制定更加合理的学生睡眠管理制度,通过保证学生课外活动等方式改善学生睡眠质量。第三是要合理分配放学后时间,“双减”之后,学习时间短了,但也许学习效率更高了,反而提高了全民的健康素质,尤其是可以提升睡眠质量。

中国教育科学研究院研究员储朝晖认为,从根源上来说,“双减”之后,学生的负担有所改善,但减少的是作业的量和课外培训,升学压力并没有减少,所以中小学生总体依旧睡不饱。他建议,要改变现有的教育评价体系,破除分数决定一切的现状,继续提高学校教学的质量和效率,优化作业,减轻学业负担。

(《小康》·中国小康网 独家专稿)

本文刊登于《小康》2022年5月下旬刊



文章如无特别注明均为原创! 作者: F_Robot, 转载或复制请以 超链接形式 并注明出处 峰哥博客
原文地址《 睡眠难题!“双减”之后,孩子们睡够了吗》发布于2022-6-18
若您发现软件中包含弹窗广告等还请第一时间留言反馈!

分享到:
打赏&捐助 分享到QQ空间

评论

游客

  • 看不清楚?点图切换
切换注册/找回用户名密码

登录

Tips:登录后可以进入会员中心发布文章、评论等操作哦!

切换登录

注册