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保持肛肠健康,日常坚持做好这7点

有一个部位常常被人们忽视,那就是肛肠。肛肠部位很隐私,即使是出现了异常,人们往往也避而不谈,甚至有人还心存侥幸等待症状自愈,而临床有许多患者就是因此耽误了病情。本期节目我们就来谈谈肛肠健康,给大家带来健康指导。

上线大医生:高献明

福建中医药大学附属第二人民医院

福建省第二人民医院

肛肠科副主任 副主任医师 硕士生导师

本期话题:肛肠健康,才是真的健康

为什么说

肛肠健康才是真的健康

人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。在人的一生中,肠道要处理多达65吨的食物,相当于12头大象的重量。除了是消化器官,肠道还是人体内最大的免疫器官。如果肠道患有疾病,势必会给全身带来不良影响。

常见的肛肠疾病

肛肠疾病是生活中的常见病,包括痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门湿疹、结直肠炎、结直肠息肉等,不同肛肠疾病引发的症状不一样,会给患者带来不同的痛苦。了解肛肠疾病发生的原因,有助于减少疾病的发生和发展。

为什么春季肛肠疾病多发

寒冷季节下人的毛孔处于闭合状态,阳气存于体内,加上冬季进补较多,导致肠胃内热蕴积,到了春季,阳气外发,积热涌动下注肛肠,易导致大便秘结。

早晨起床可以喝杯白开水,有助于清除体内积热,多吃有润肠通便效果的食物,如白菜、春笋、韭菜等,少吃辛辣和热性食品,多进行户外运动,让肠道更好地蠕动。

如何保持肛肠健康

1、调整饮食

注意饮食调节,每天保证充足的饮水量,平时可多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮等,少吃辛辣刺激食物。

2、注意肛周卫生

肛门部位很容易诱发炎症瘙痒,平时应注意勤换内裤,保持卫生。还可以进行温水坐浴,以促进血液循环。

3、改善排便习惯

养成定时排便的习惯,有便意应及时排便,每次排便的时间尽量控制在5分钟内,另外排便时注意不要用力过猛。

4、避免久坐久站

平时应尽量避免长时间坐着或站着,久坐久立后适当地变换体位,有利于血液循环。

5、适当参加体育锻炼

适当锻炼可以促进肠道蠕动,增强体质,适当参加慢跑、散步等锻炼有助于预防痔疮等肛肠疾病的发生。

6、规律作息

合理的安排生活起居,每天保证充足的睡眠时间,做到规律生活,劳逸结合。

7、防治便秘和腹泻

便秘、腹泻都是肛肠疾病的重要发病因素,出现便秘或腹泻的情况时,应及时调理。

免 责 声 明

本文旨在健康科普,帮助大家了解疾病以及用药,科普内容不能代替医生诊治意见,仅供参考,如有相关健康问题,请及时咨询医生。

来源:FM1036福建新闻广播



文章如无特别注明均为原创! 作者: F_Robot, 转载或复制请以 超链接形式 并注明出处 峰哥博客
原文地址《 保持肛肠健康,日常坚持做好这7点》发布于2023-3-8
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