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“血栓大户”被揪出!再次提醒:劝你少吃4种食物,越吃血管越堵

在日常生活中,我们常常会听到 “血栓” 这个词,它就像一个潜伏在身体里的 “隐形杀手”,随时可能给我们的健康带来严重威胁。对于血栓,我们不能掉以轻心,必须深入了解它的形成机制、危害以及相关的预防措施。今天,就让我们全面地认识一下血栓,以便更好地保护自己和家人的健康。

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首先,我们来了解一下血栓究竟是如何形成的。血栓,从本质上来说,是血液处于一种异常的凝固状态。我们的血浆中含有血小板、血细胞等多种成分,在正常情况下,这些成分就像河流中的水和船只,能够顺畅地流动。然而,在某些特定原因的影响下,血浆的部分成分会发生凝结,原本流动的液体逐渐变成局部的团块,或者呈现出胶冻状、糊状,最终形成了我们所说的血栓。

目前,临床上普遍认为血栓的形成主要受到三个关键因素的影响。

其一,血管内膜受损。正常的血管内膜就像一条光滑且富有弹性的管道,血液能够在其中平稳地流动。但当人们存在吸烟的习惯,或者患有高血压、高血脂等疾病时,血管内膜的表面就会受到影响,变得不再光滑,甚至出现损伤。尤其是当血脂过高时,很容易在血管壁上形成动脉硬化斑块。这些斑块就如同管道中的 “异物”,极不稳定。一旦斑块破裂,就会像触发了一个 “开关”,引发机体的凝血机制,使得破裂部位迅速产生血栓。

其二,血流缓慢。现代生活中,很多人由于工作或生活习惯的原因,会长时间久坐,比如办公室职员一坐就是一整天;或者因为生病等原因长期卧床。这种情况下,局部的血流速度会明显减缓。就像一条水流缓慢的河流,泥沙容易沉积一样,血液在静脉中也更容易凝结成块,进而导致静脉血栓的形成。

其三,血液成分改变。当人体经历手术、外伤等情况时,身体内的血小板、凝血因子等血液成分会发生变化。这些变化会打破血液原本的平衡状态,使得血液更容易凝固,从而增加了血栓形成的风险。

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血栓一旦形成,对人体的危害是极其严重的。它可以出现在血管的任何部位,并且容易随着血液的流动而 “游走”。如果血栓停留在脑动脉,就会阻碍大脑的血液供应,引发脑血栓、缺血性脑中风等严重疾病。想象一下,大脑就像身体的 “指挥中心”,一旦血液供应出现问题,整个身体的正常功能都会受到影响,可能导致肢体瘫痪、言语不清等严重后果。

若血栓随着血液流至心脏,并且堵塞了冠状动脉,那么就会诱发心肌梗死。心脏是人体的 “发动机”,冠状动脉是为心脏供血的重要通道,一旦被血栓堵塞,心脏就会因为缺血而受到严重损伤,甚至危及生命。

要是腿部深静脉血栓脱落,随着血液流动到肺部,就会引发致命性的肺栓塞。肺部是人体进行气体交换的重要器官,肺栓塞会严重影响肺部的正常功能,导致呼吸困难、胸痛等症状,情况危急时可能在短时间内夺走人的生命。

此外,深静脉内的血栓如果不及时治疗,还会带来一系列严重的并发症,对患者的生活质量和健康造成极大的影响,甚至可能危及生命。

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那么,哪些人更容易被血栓 “盯上” 呢?以下这六类人群需要特别注意。

有家族遗传的人:医学研究表明,深静脉血栓与遗传因素存在一定的关联。如果家族中有血栓病史,那么其家族成员患血栓的风险要比健康人高出 3 倍之多。这就如同家族中存在一个 “隐性的基因炸弹”,携带这种基因的人需要更加警惕血栓的发生。

口服避孕药的女性、孕妇:对于口服避孕药的女性来说,避孕药中的某些成分会导致血液处于高凝状态,使得血液更容易凝固,从而提高了血栓形成的风险。而孕妇在怀孕期间,身体的生理状态会发生一系列变化,血液也会变得相对黏稠,这同样增加了血栓的发生几率。

肥胖的人:肥胖会给心脏带来额外的负担,使得心脏需要更加努力地工作来维持身体的血液循环。同时,肥胖还会减缓血流速度,就像在一条狭窄的道路上,车辆行驶得会更加缓慢一样。血流速度的减缓会让血液更容易在血管中凝结,进而增加了血栓形成的可能性。

老年人:随着年龄的增长,老年人的运动量逐渐减少,身体的新陈代谢也会变慢,血液更容易出现瘀滞的情况。而且,老年人的血管功能会逐步退化,血管壁的弹性下降,这些因素都使得老年人更容易受到血栓的困扰。

长期久坐的人:长时间保持坐姿,很容易减缓下肢的血流速度。比如那些经常坐在电脑前工作的上班族,或者长途驾驶的司机,下肢的血液流动不畅,就会导致静脉血栓的风险显著提高。

手术患者:与手术时间较短(45 分钟内)的情况相比,手术时间超过 45 分钟的患者,血栓形成的危险因素会提高两倍。此外,手术中为了控制出血而使用的止血药,也会进一步提高血栓形成的风险。

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我们的腿脚在一定程度上就像是血管健康的 “晴雨表”。当身体出现血栓时,腿脚往往会发出一些异常信号。如果在生活中发现自己的腿部出现以下四个异常情况,那可一定要小心,这可能暗示着血栓已经比较严重了。

小腿肿胀:当小腿静脉血栓形成后,血液就无法像正常情况下那样顺利地流回心脏。就像一条被堵住的管道,上游的压力会逐渐增大,导致液体扩散至腿部,使得单侧膝盖以下的部位出现异常肿胀。这种肿胀可能会伴有疼痛和不适感,严重影响腿部的正常活动。

走路一瘸一拐:随着腿部静脉血栓的不断加重,会引起间歇性跛行。也就是说,患者在走路时会出现一瘸一拐的情况,行走几百米后就会感到腿酸,必须停下来休息才能缓解。如果不及时进行治疗,病情会进一步恶化,导致下肢严重缺血。此时,足部的温度会明显下降,足背或胫后动脉的搏动也会减弱,即使不走路,腿部也会疼痛难忍。到了后期,甚至可能出现伤口无法愈合,乃至组织坏死的严重后果。

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腿部皮肤变色:静脉血栓会导致血液在腿部瘀滞,使得腿部皮肤的颜色发生变化。有时,腿部皮肤会因为浮肿而呈现出发白的颜色;有时局部会发红;严重的情况下,皮肤会变成青紫色,并且还可能伴有瘙痒的不适症状。这些皮肤颜色的变化是身体在向我们发出危险的信号,提醒我们要关注腿部的健康。

腿部发麻、发凉:当血栓不断堵塞静脉血管时,运往下肢的营养物质和氧气就会减少。下肢得不到充足的营养和氧气供应,就会出现发麻、发凉乃至抽筋等不适症状。这就好比一片土地得不到足够的水分和养分,植物就会枯萎一样,下肢的组织也会因为缺血缺氧而受到损害。

很多病人在被查出血栓后,医生除了要求他们规律服药以外,还会特别强调要注意饮食忌口。这是因为不健康的饮食习惯与血栓的形成确实有着密切的关系。如果不想让血管被堵死,以下这 4 种食物,大家平时一定要尽量少吃。

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高盐食物:高盐饮食与临床约 9.5% 的心血管代谢死亡相关,同时还与 10.7% 的卒中死亡、10.4% 的冠心病死亡、21.4% 的高血压性心脏病死亡有着密切的联系。在我们的生活中,要注意控制盐的摄入量,根据膳食指南的建议,每日的食盐摄入量不应超过 5g。此外,我们还需要警惕生活中的 “隐形盐”,像腌制食物、咸菜、酱油、蚝油、鸡精、火腿肠、罐头等,这些食物中都含有较高的盐分,应该尽量少吃。

油炸食物:长期食用薯条、炸鸡、油条等油炸食物,很容易导致血脂升高。血脂升高后,血液会变得更加黏稠,就像糖浆一样,流动起来更加困难,从而导致血管堵塞,增加血栓形成的风险。同时,我们还需要注意餐桌上那些过油的菜,比如糖醋排骨、干煸菜等,这些菜肴在烹饪过程中也会使用大量的油脂,同样不利于血管健康。

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高糖食物:高糖食物会使人体内的甘油三酯和血糖水平升高,同时降低脂蛋白的水平,导致血液的黏稠度增加。血液黏稠度增加后,流动阻力增大,更容易在血管内形成血栓,损伤血管的健康。像果汁饮料、可乐、奶茶等高糖食物,平时最好尽量少吃,多选择一些新鲜的水果和白开水。

反式脂肪酸食物:长期摄入含有反式脂肪酸的食物,容易引起脂类在血管中聚集。反式脂肪酸不仅会降低胆固醇转移蛋白酶的能力,还会降低高密度脂蛋白的水平,从而导致动脉硬化。在平时购买食品时,我们要仔细观看配料表,一般来说,带有氢化油、代可可脂、起酥油、人造奶油等字样的食品,都含有反式脂肪酸,应该尽量避免食用。

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血栓是一种不容忽视的健康问题,它不仅会对老年人的健康造成威胁,年轻人同样也可能受到影响。我们可以通过观察腿部的情况来初步判断是否存在血栓的风险,一旦发现异常,就要尽早就医检查,做到早发现、早治疗。只有这样,我们才能更好地保护自己的身体健康,远离血栓带来的危害。



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原文地址《 “血栓大户”被揪出!再次提醒:劝你少吃4种食物,越吃血管越堵》发布于2025-1-20
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